Aufgrund der Sommerferien verschiebt sich im August die Sprechstunde um eine Woche auf Montag, den 31. August 2026. Von 15.00 - 17.00 Uhr ist die Ansprechpartnerin Friederike Lelgemann in der Cafeteria des St. Antonius Krankenhauses und berät rund um alle Fragen der Selbsthilfe.

Das Selbsthilfe-Büro in Bottrop ist dann zu dieser Zeit nicht besetzt. 

Das Selbsthilfe-Büro unterstützt die Neugründung einer Selbsthilfegruppe für Menschen, die häusliche Gewalt, insbesondere sexuelle Gewalt in Kindheit und Jugend im privaten Umfeld erlebt haben.

Diese Gruppe soll zum Austausch beitragen und dazu, dass man mit seinen Problemen nicht alleine ist. In dieser Gruppe können Teilnehmende unter anderem über folgenden Themen sprechen: Schwierigkeiten im Alltag, Grenzen setzen, der Umgang mit Mitmenschen, Familie, Schuldgefühle, Strategien gegen Flashbacks oder generelle Folgen.

Keine Themen für die Gruppe sind genaue Tatabläufe oder Täterdetails. Auch Themen, wie Täterbeschuldigung, Rachegedanken oder Zuschreibung von Diagnosen gehören nicht in die Gruppe. Die Gruppe ist keine Lösung, bei akuten Krisen.

Auskünfte über die Gruppe, wie Zeitpunkt und Ort, werden nach Kontaktaufnahme preisgegeben. Interessierte können sich im Selbsthilfe-Büro melden.

RE:MIX eine Sucht kommt selten allein

Menschen die an einer psychischen Erkrankung erkrankt sind, leiden häufig zusätzlich an einer Suchterkrankung. In der Selbsthilfegruppe RE:MIX kommen Betroffene und Angehörige zusammen und teilen ihre Erfahrungen. Das Motto ist „Hilfe zur Selbsthilfe“ um Probleme im Alltag besser meistern zu können.

Zwänge und Ängste

Fühlen Sie sich durch Ängste und Zwänge im Alltag belastet? Sie sind damit nicht allein. In einem geschützten Rahmen möchten wir uns austauschen, gegenseitig stärken und Wege im Umgang mit unseren Herausforderungen teilen.

Selbsthilfegruppe Borderline

Ziel ist es, Betroffenen einen geschützten Raum zum Austausch zu bieten, das Selbstbewusstsein der Teilnehmenden zu stärken und Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten aufzubauen. Dafür sollen wichtige Informationen rund um das Krankheitsbild Borderline geteilt werden, darunter Themen wie der Umgang mit Gefühlen, das Verständnis von innerer Anspannung und deren Verlauf – etwa mithilfe der sogenannten Spannungskurve – sowie der Einsatz hilfreicher Bewältigungsstrategien („Skills“).

Weitere Informationen zu den neuen Gruppen finden Sie im Bereich Gruppengründungen. Für Informationen zu bestehenden Gruppen wenden Sie sich gerne an das Selbsthilfe-Büro.

26. September 2026 von 10.00 - 16.00 Uhr 

Ort: STÜCK.gut, Kirchplatz 2-3 in Bottrop

Widerstandskraft stärken für Aktive in Selbsthilfegruppen
Ob in der Selbsthilfearbeit, im Privatleben oder im Job-Alltag: Wir alle erleben in unserem Umfeld Herausforderungen, Verunsicherungen und Stressphasen. Dabei ist es nicht immer einfach, stark und optimistisch zu bleiben, vor allem, wenn die eigene Gesundheit beeinträchtigt ist.

Die Resilienzforschung zu unserer psychischen Widerstandskraft zeigt uns Wege und Handlungsmöglichkeiten auf, wie wir in Krisenphasen reagieren und emotional stabil bleiben können. Dieses Seminar vermittelt zunächst Grundlagen zum Thema Resilienz. Durch Übungen veranschaulichen wir unser persönliches Resilienz-Profil und erfahren so mehr über unsere Stärken und Ressourcen! Im geschützten Rahmen der Gruppe können, mit Methoden des Impro-Theaters, neue Handlungsmöglichkeiten humorvoll und ohne Gesichtsverlust erprobt und erfahren werden. Daraus entwickeln wir in gegenseitiger Unterstützung, stimmige Strategien für die innere Stabilität im Alltag und in den Selbsthilfegruppen.

Das Seminar, ursprünglich geplant für den Juni, findet jetzt am 26. September 2026 von 10.00 - 16.00 Uhr im STÜCK.gut, Kirchplatz 2-3 in Bottrop statt. Es richtet sich an Aktive in Selbsthilfe-Gruppen im Emscher-Lippe Raum und wird von der Referentin Katrin Röntgen durchgeführt.


Die Teilnahmezahl ist begrenzt. Die Anmeldung erfolgt über diesen Link:
Resilienzworkshop – Formular ausfüllen oder telefonisch über das Selbsthilfe-Büro. 

30. September 2026 von 17:00 - 18:30 Uhr

Ort: Haus der Vielfalt, Gerichtsstraße 3

In einem geschützten Rahmen können sich die Ansprechpartner*innen der Selbsthilfegruppen im Bereich Neurodiversität und Psychische Erkrankung austauschen und aktuelle Entwicklungen in den Gruppen besprechen. Ideen für die Gestaltung der Gruppentreffen können ausgetauscht und gemeinsame Aktionen geplant werden.